6、養(yǎng)顏美容作用

　　蓮子還有清熱解暑、下火的作用，還能預(yù)防痤瘡、痘痘的出現(xiàn)。一些朋友臉上出現(xiàn)了一些皮膚問題之后，會(huì)有色素的沉淀，經(jīng)常食用蓮子還能淡化老年斑、雀斑等等皮膚問題。讓皮膚更加的白皙、光潔，所以經(jīng)常吃蓮子對(duì)皮膚也有很大的好處。

　　蓮子的禁忌

　　1.體寒的患者不宜長期服用，這樣會(huì)加重人體的體寒癥狀。

　　2.懷孕的女性，患有糖尿病的患者，患有腎病的患者好不要大量的引用，要慎用。

　　3.蓮子心味道微苦，帶有小小毒性。建議食用蓮子時(shí)記得要把蓮子心去掉。

　　蓮子的吃法

　　1.蓮子+木瓜

　　木瓜營養(yǎng)成分豐富，可醫(yī)用可食用，有美容養(yǎng)人的功效，經(jīng)常飲用可以豐胸，結(jié)合蓮子一同食用可以緩解高血壓、冠心病等。

　　2.蓮子+桂圓

　　桂圓是溫補(bǔ)類食物，是華南四大珍果之一，營養(yǎng)價(jià)值很高，結(jié)合著蓮子一同食用有養(yǎng)心安神的功效。

　　3.蓮子+黑米

　　黑米是日常常見主食之一，經(jīng)常食用可以抗衰老、增強(qiáng)免疫力等，再結(jié)合著蓮子一同食用會(huì)有益腎補(bǔ)肝、豐肌潤發(fā)的功效。

　　4.蓮子+豆?jié){

　　豆?jié){是常見的健康飲品，經(jīng)常食用有美白養(yǎng)人的功效，再結(jié)合著蓮子一同食用有降血糖、血壓，滋陰益氣，清熱安神的作用。

　　5.蓮子+紅棗

　　紅棗是滋補(bǔ)類食品，微甜，經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，結(jié)合蓮子一同食用有開胃健脾，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

　　6.蓮子+枸杞

　　枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，能養(yǎng)腎滋肝潤肺，輔助著蓮子一同食用的話，有清火明目的功效。

　　結(jié)語：蓮子是我們常見的一種食材，很多人會(huì)用蓮子來煮粥喝，對(duì)身體有很多的好處。經(jīng)常吃蓮子能美容養(yǎng)顏、抗癌防癌、清熱降火，還能滋養(yǎng)補(bǔ)虛，所以吃蓮子的好處是很多的。給大家介紹了一些蓮子的吃法，有興趣的朋友快嘗試一下。