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南瓜子的功效 吃這種食物能保護心臟和血管

  南瓜子是很常見的一種食物,因為營養物質豐富,多數的人都非常喜歡,常吃南瓜子能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠保護血管,還可以改善皮膚,南瓜子的做法有很多,多數人都喜歡炒著吃,吃南瓜子的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  南瓜子的功效

  1、改善皮膚:很多人應該不知道能夠幫助人們改善皮膚,在南瓜子中含有大量的能夠有效可促進膠原蛋白合成的鋅,膠原蛋白這個物質可以說是皮膚保持健康和年輕的基礎。很多人應該不知道,治療粉刺的時候,人們食用南瓜子能促進皮膚恢復。

很多人應該不知道能夠幫助人們改善皮膚

  2、修復頭發和指甲:南瓜子是很有營養的一種食物,它當中含有豐富的維生素A和維生素E,這兩種物質,能夠有效的促使頭發和指甲新陳代謝速度加快,常吃能夠保持健康。人們每天適當的吃一點南瓜子,頭發和指甲會柔韌而充滿光澤。

  3、保護心臟和血管:常吃南瓜子對身體可以說是非常好的,它含有的物質,能夠有效的保護心臟,還可以有效的保護血管,定期食用南瓜子能夠幫助人們保持心血管系統正常運行。并且在南瓜子含有豐富的鐵,可以提升血液質量。

  4、增強抵抗力:感冒時食用南瓜子,能提高免疫力,抑制感冒病毒。

  5、強健骨骼:如果你不喜歡吃魚,那就食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。這種微量元素跟鈣一樣重要,因為它是骨組織的重要組成成分。

如果你不喜歡吃魚,那就食用南瓜子

  南瓜子的做法

  鹽焗開口南瓜子

  主料:南瓜子

  輔料:食鹽

  1、南瓜切開,南瓜子取出。

  2、用清水洗干凈外皮,平鋪到紙張上晾曬。

  3、晾曬至外皮干燥為止,將南瓜子收起備用。

  4、炒鍋炒熱,直接將南瓜子放進去。

  5、小火烤制。

  6、不斷快速翻炒。

南瓜子的做法 南瓜子的功效 南瓜子的禁忌 
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