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核桃的好處 常吃這種食物心臟更健康(2)

  1、熟香蕉切碎搗成泥備用;

  2、全蛋加細砂糖用打蛋器攪勻,再加入色拉油攪拌均勻

  3、加入牛奶,攪拌均勻

  4、加入檸檬皮屑和檸檬汁,接著加入香蕉泥,攪拌均勻;

  5、篩入低粉,用橡皮刮刀以不規則方向輕輕攪拌均勻;

  6、裝入紙膜內7分滿,并在表面放上適量的核桃碎;

鮮核桃125克,純凈水200克,牛奶200克

  7、烤箱預熱后,180度中層烤25-30分鐘。

  二、桂圓黑糖核桃蛋糕

  材料

  黑糖2匙,水3匙,薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙,泡打粉半小匙,桂圓乾適量,蜂蜜桃仁適量,雞蛋1顆

  做法

  1、黑糖2匙加水3匙隔水加熱至黑糖完全融化。

  2、大碗中放進薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙和泡打粉半小匙,用湯匙拌勻。

  3、加入步驟(1)和1顆雞蛋用手動打蛋器拌勻;加入適量剪成小塊的桂圓乾用湯匙拌勻。

  4、將步驟(3)倒入模具,震動幾下將氣泡震出,上面放適量掰碎的蜂蜜桃仁。

  5、烤箱加熱165度18分鐘。

  核桃的禁忌

  1、核桃油燒七分熱就好,不要熱到冒煙才烹調食物。

核桃油燒七分熱就好,不要熱到冒煙才烹調食物

  2、核桃油勿重復使用,一冷一熱容易變質。

  3、核桃油炸次數不超過3次,不要燒焦,燒焦容易產生過氧化物,致使肝臟及皮膚病變。

  4、核桃油使用后應栓緊蓋子,避免空氣接觸,與空氣接觸易產生氧化。

  5、核桃油避免放置于陽光直射或爐邊過熱處,容易變質,應置于陰涼處,并避免水份滲透,致使劣化。

  結語:上文已經為大家介紹了核桃的功效,我們現在對核桃應該有了一些了解,喜歡吃核桃的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,不過我們在吃的時候要知道它的禁忌。

核桃的吃法 核桃的好處 核桃的禁忌 
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