1、變胖
南瓜子里面有豐富的脂肪，所以吃多了，容易使人發胖。
2、小毒
南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。
3、生吃效果差
南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。
4、嘔吐
已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
5、惡心
南瓜子吃多了之后，會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用南瓜子。
6、腹脹
南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。
南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也是很多的哦。
南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。
南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
南瓜子中含有豐富的維生素和果膠，而果膠可以保護胃部粘膜，避免堅硬食物的刺激，有助于潰瘍的愈合，所以食用南瓜子能夠養胃。而南瓜子中含有一種能夠刺激膽汁分泌的成分，這樣能夠加強腸胃蠕動，促進食物消化。
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
結語：剛剛已經為大家介紹了南瓜子的功效，營養價值和它的副作用。相信大家現在能更了解南瓜子了。其實適當的吃一些南瓜子對我們的身體是有益的，但是一定要注意節制，平時要注意飲食健康。
