飲食具有兩面性，一方面我們會(huì)說(shuō)：民以食為天，飲食能促進(jìn)健康。另一方面則要擔(dān)心：病從口入。的確，很多病癥的出現(xiàn)都是因?yàn)殄e(cuò)誤飲食導(dǎo)致的。當(dāng)前疾病種類多、發(fā)病率、死亡率高讓人防不勝防。其中以癌癥來(lái)說(shuō)，更是談癌色變。回到家可能和別人聊天，說(shuō)到誰(shuí)去世，甚是驚訝，因?yàn)椴痪们皠傄?jiàn)過(guò)面，可見(jiàn)癌癥的出現(xiàn)到死亡時(shí)間還是較短的。
不少人說(shuō)這個(gè)時(shí)代吃得好、住得好、醫(yī)療條件也這么好，怎么會(huì)出現(xiàn)這么多致命的病。以癌癥來(lái)說(shuō)，很多是平時(shí)吃出來(lái)的，當(dāng)然環(huán)境因素也不能忽視，這樣就讓人面臨嚴(yán)重的問(wèn)題，吃的時(shí)候不敢吃、喝的時(shí)候不敢喝。
對(duì)于病癥來(lái)說(shuō)，做好預(yù)防會(huì)更好，對(duì)于癌癥，在平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防，多吃這種蔬菜，對(duì)預(yù)防癌癥是有必要的，這就是蘆筍。
在蔬菜領(lǐng)域，蘆筍是“十大蔬菜”之一，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中包括：維生素、氨基酸、天冬氨酸、維生素、碳水化合物、皂苷、類黃酮、微量元素等，特別是其中的硒元素，更是高于其他蔬菜。
吃蘆筍能防癌
想著食用蘆筍預(yù)癌癥，主要就是硒元素在其中起到了功效，硒元素能阻止癌細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)，不斷的抑制致癌物質(zhì)的活力，加速其分解能力。不斷的刺激身體免疫力，促使抗體的形成，提高了身體對(duì)癌癥的抵抗力。
另外，在研究中還發(fā)現(xiàn)，蘆筍中的皂苷類物質(zhì)，能改善身體的免疫系統(tǒng)，控制癌癥的發(fā)展。
以肝癌來(lái)說(shuō)，在當(dāng)前越來(lái)越需要重視，食用蘆筍能吸收多糖，幫助抑制肝癌細(xì)胞增殖，降低毒性。
可見(jiàn)食用蘆筍預(yù)防癌癥，應(yīng)該得到大家的重視。
吃蘆筍的好處可不止這一點(diǎn)，還有很多。
促進(jìn)孕婦保健
如果家中有孕婦，可以在其營(yíng)養(yǎng)餐中加入蘆筍，一方面蘆筍中的膳食纖維較多，能幫助潤(rùn)腸通便，避免孕婦發(fā)生便秘。另一方面也是主要的，則是蘆筍中葉酸較多，孕期補(bǔ)充葉酸，能促進(jìn)胎兒發(fā)育。
防治心血管疾病
當(dāng)前心血管疾病，需要大家多重視，正確的預(yù)防很關(guān)鍵，食用蘆筍剛好能達(dá)到這個(gè)目的。
蘆筍中的槲皮素較多，能治療氧化應(yīng)激，減少了高血脂癥、高膽固醇癥的發(fā)生幾率。
由此可見(jiàn)吃蘆筍的好處還是較多的，當(dāng)然飲食保健僅僅是一方面，主要的還是把飲食、生活方式相結(jié)合，才能更好的促進(jìn)健康。
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