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豆腐皮的營養價值 豆腐皮竟有這種功效(2)

  豆腐皮怎么做好吃

  豆腐皮素春卷

  材料:豆腐皮、香菇、芹菜、豆腐干各適量,食鹽、香醋、醬油、辣椒油各適量

  做法

  (1)將香菇提前浸泡后,與芹菜和豆腐干一起切成丁。

  (2)將豆腐皮放入溫水中浸泡軟后,裁剪成需要的大小。

  (3)在豆腐皮中鋪上三丁、撒上少許食鹽,將兩邊向中間折疊一下卷起來,塞好。

  (4)平底鍋內放入少量油,將包好的春卷大火煎炸至表面起泡后轉小火慢煎。

  (5)將香醋、醬油、辣椒油混合成為蘸料。

  (6)待春卷表面炸至金黃色,配著醬料吃即可。

  涼拌豆腐皮

  材料:豆腐皮1張、黃瓜1/4根、胡蘿卜1/4根,食鹽、雞精、麻油、辣椒油、生抽、熟芝麻各適量。

  做法

  (1)將豆腐皮切成絲,倒入開水中燙一下后撈出過涼。

  (2)將胡蘿卜和黃瓜洗凈后,切成絲備用。

  (3)將過完涼水的豆腐皮瀝干水分后,放入碗中,加入黃瓜、胡蘿卜以及調味料,攪拌均勻即可。

  結語:通過以上的介紹,大家對豆腐皮的相關知識是否有了更多的了解了呢?豆腐皮中含有多種礦物質,可以幫助補充鈣質,防止因為缺鈣引起骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。所以經常吃豆腐皮對身體是有好處的。

豆腐皮的營養價值 豆腐皮的食用功效 豆腐皮的食用方法有哪些 
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