據(jù)稱(chēng)，從懷孕18周開(kāi)始到產(chǎn)后3個(gè)月止，341名孕婦每天攝入含魚(yú)油10ml的玉米油，到孩子4歲時(shí)進(jìn)行智力測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過(guò)魚(yú)油的孩子的智力測(cè)試分?jǐn)?shù)更高。

　　女性吃魚(yú)油還有助于改善體寒

　　大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，魚(yú)油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚(yú)油具有改善手腳冰涼的效果。

　　這個(gè)機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì)受到抑制;紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度。

　　實(shí)際上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過(guò)，但變?nèi)彳涍^(guò)后，紅細(xì)胞可以通過(guò)變形進(jìn)入毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

　　吃魚(yú)油竟然還有減肥效果

　　大多數(shù)女性都關(guān)注自己的身材問(wèn)題，擔(dān)心魚(yú)油這樣的油類(lèi)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)魚(yú)油不但不會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至有助于減肥!這是因?yàn)轸~(yú)油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)，因此有益于減肥。

　　胰島素有助控制血液中的血糖，并將血糖運(yùn)送到肌肉及脂肪細(xì)胞中，如果胰島素分泌過(guò)多則有肥胖隱患，因此一般情況下，為了抑制胰島素分泌，提倡先吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收，減緩血糖升高的速度，進(jìn)而抑制胰島素分泌。

　　改善女性精神狀態(tài)

　　沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中富含著對(duì)女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類(lèi)脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有幾個(gè)令人欣喜的功效。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)魚(yú)油怎么吃都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了吃魚(yú)油的好處，這些僅供大家參考。魚(yú)油不是所有人都適合，吃之前要多注意一下哦，不可亂吃。