同時(shí)，在芹菜中所含的鐵元素也是十分豐富的，并且很容易被人體所吸收，所以多吃點(diǎn)芹菜對(duì)于補(bǔ)血有不錯(cuò)的幫助，對(duì)于血虛、貧血的人不妨多吃些。

　　并且，芹菜中還含有豐富的堿性成分，是一種具有鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，適量多食點(diǎn)芹菜也是安撫煩躁情緒的重要途徑。

　　但是，中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘、味寒，所以對(duì)于脾胃虛寒的人還是少吃為好，以免對(duì)身體造成不適。

　　二、如何防止高血壓

　　1、良好的飲食習(xí)慣

　　飲食和人們的日常生活十分密切，但同樣也會(huì)使得“病從口入”，其中就高血壓來(lái)說(shuō)，便和人們的飲食習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。

　　很多人的飲食多秉承無(wú)肉不歡、重口味等原則，然而這樣雖然能一飽口福，刺激味蕾，但是經(jīng)常如此便易誘發(fā)高血壓的產(chǎn)生。

　　尤其是常吃咸味過(guò)重的食物，一般正常人體每日攝鹽量不宜超過(guò)3克，否則長(zhǎng)期高鹽飲食便會(huì)導(dǎo)致人體食欲不振、全身乏力，使得正常的水液環(huán)境出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)高血壓的產(chǎn)生，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，以清淡為主。

　　2、保持良好的情緒

　　人們常會(huì)說(shuō)：“生氣就是在拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，而經(jīng)常生氣不僅會(huì)破壞良好的情緒，同時(shí)也是罹患高血壓的重要誘因。

　　因?yàn)楫?dāng)人體處于一個(gè)生氣、暴躁的狀態(tài)中，會(huì)使得血壓狀態(tài)趨于不穩(wěn)定，長(zhǎng)此以往便易誘發(fā)高血壓的產(chǎn)生。所以，在日常不要隨便發(fā)火，遇事需冷靜處理。

　　3、把控好血壓癥狀

　　在日常不管是否患有高血壓，都應(yīng)形成一個(gè)良好的監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，這樣能很好的對(duì)自身的血壓狀態(tài)形成及時(shí)的掌握和了解，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)防治的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編講解了，在日常飲食中多吃點(diǎn)火龍果、花生、芹菜所能起到的降壓的作用，這些好處你都有所了解了嗎?因此，希望患有高血壓的人在日常飲食中不妨適量多吃些這些食物，在滿足味蕾享受的同時(shí)，還能起到不錯(cuò)的防病降壓的作用，這么一舉兩得的美事，你還在猶豫什么呢?

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。