生活節奏的加快，在加上工作上的事情，人的壓力會不斷增加。壓力增加不但會影響自身的情緒，而且就連健康也會受到較大的影響，所以如何緩解壓力是諸多人一直想知道的。與其服用藥物換機而壓力，小編建議大家可以多食用些緩解壓力的食物!
不同的食物多人體的租用也是不同的，想要緩解壓力可以適量食用具有緩解壓力的食物，所以，小編建議大家可以食用一些食物是非常不錯的選擇。
綠茶
茶文化歷史悠久，不單單只是它含有較多的營養元素，而是它對人體有諸多的保健作用。不要小看小小的綠茶，其實它具有緩解壓力的功效。為何它具有這樣的作用?主要要是因為它含有一種特殊的物質。
它到底含有什么物質使人緩解壓力呢?其實它含有茶氨酸，這種物質一旦進入人頭，就會進入人的大腦，使腦線粒體內多巴胺顯著增加，這樣就會調解人的機體及精神，從而使緩解精神緊張，減輕焦慮。
對于茶的飲用也是有講究的某小編建議大家好不要再早上空腹或者晚上睡覺的時候飲用它，好在平時閑暇的時候飲用。只有這樣它對人體才有促進的作用。
蔬菜
蔬菜是人們每天必須要食用的食物，其實這樣的食物除了給人體提供營養成分之外，還給人體起到保健的作用。其實適量的食用蔬菜可以緩解人的壓力。因為較多的蔬菜種含有一種物質，而這種物質就是鉀元素。
對于這種元素可以緩解人的壓力，使人渾身輕松。如果自身壓力較重的人群，可以適量食用蔬菜，也可以專門食用含有鉀元素較多的蔬菜也是相當不錯的選擇。
核桃
自古以來有一種食物對人的大腦有促進的租用，這種食物就是常見的核桃，不要小看核桃個頭小小，其實它對人的作用是諸多的。多數人認為這種食物之后健腦及促進人記憶力的功效，其實它也就有緩解壓力的作用。
