2、保持健康體重
以色列一項新研究發現，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因為脫脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更隨意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。
3、輔助降壓
低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。
全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在哪里?
全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在于脂肪含量上。全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，普通牛奶經過脫脂處理后，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脫脂牛奶。
不要以為脫脂牛奶熱量低，有助減肥。一份新醫學研究指出，脫脂牛奶不能讓嬰兒及成人停止發胖，喝多反倒會越來越胖。
一般人認為，喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處，如維生素D、鈣、蛋白質，而且脫脂牛奶熱量低，有助于減肥。根據英國某報報道，美國某博士研究證實，脫脂牛奶和其他低脂乳制品，都會使人變得更胖。
博士原以為全脂牛奶所含的高熱量、高脂肪會對于正在發育的兒童造成負擔，但研究證實，全脂牛奶和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脫脂牛奶，熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品，其熱量為158千卡，而且口味更受兒童喜歡。
此外，為提高脫脂牛奶銷量，生產商會加入使人變胖的糖，彌補乳制品丟失的味道，反倒越喝越肥。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于脫脂牛奶的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了脫脂牛奶有哪些，宅屌了奶能減肥嗎，所以大家不要盲目的相信自己聽到的，合理搭配飲食，這樣才可能減肥。
