桑葚
吃桑葚對于補血有非常好的幫助，在吃桑葚的時候，能夠吸收鐵元素。其中的脂肪酸能夠不斷的分解脂肪，對于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。
吃桑葚能夠入肝腎，對于滋陰養血、生津潤燥有一定的幫助，適用于肝腎陰血不足的人群，對于補充津液有非常好的功效。
櫻桃
吃櫻桃能幫助補血，櫻桃中的含鐵量極高，居于常見水果的首位，能夠積極有效的幫助身體進行補血。
對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發生，還能達到增強體質的作用。
蘋果
蘋果中的鐵元素雖說沒有櫻桃中鐵元素多，但是，對于身體保健還是有非常好的幫助。在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的蘋果酸、酒石酸，能夠使得鐵元素在酸性的條件下更容易的被身體吸收。
以孕婦來說，在孕期適當的食用蘋果能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發生，還能夠有效的消除水腫，對于緩解疲勞也有一定的功效。
銀耳
在生活中，適當的食用銀耳對于美白有非常好的幫助。其實，食用銀耳對于養血、補血也有幫助。
這是因為銀耳具有補腎強精的作用，對于滋補肝臟有一定的作用，這樣在一定程度上，能夠有效的促進身體進行造血，對于保護心臟也有好處，有效的達到保健身體的功效。
結語：看了文中介紹的補血的食物有哪些，大家是不是已經知道吃什么補血了呢?通過文中的介紹，是否已經知道了補血吃什么好了呢?除了紅棗，大家還可以通過以上文中提到的食物來補血，大家不要忘了哦。
