夏天溫度高，不少人會感覺到身體出油非常厲害，外面走一圈回來，滿頭大汗，額頭上除了有汗水，還有大量的油脂，如何去油不少人會進行洗澡，一天洗兩次甚至更多也是常有的事情，但是，洗完澡之后，還是感覺到身體出油的量增多。
其實，在夏天身體出油一方面是飲食不當，另一方面則是身體代謝出現了問題，以飲食不當來說，吃油膩的食物，是容易造成肝火旺，出油是常見的事情;另外則是身體代謝出現了問題，一般來說，愛出油的人，往往是身體濕氣過重導致的。這個時候，適當的吃一點這些食物，對于去油有非常好的幫助。
1、山藥
山藥本身并不具有除濕的能力，但是，山藥卻可以間接的進行除濕，這是因為食用山藥能夠補脾，這樣在一定程度上能夠把體內的濕氣排出。
夏天溫度高，不少人會感覺到非常的燥熱，如何去熱是一件非常重要的事情，適當的食用山藥能夠達到潤燥的作用。
這是因為山藥屬于味甘性平的食材，能夠入肺經、脾經、腎經，在五行上，脾屬土、肺屬金，土能生金，脾胃的強弱代表了肺氣是否充足，通過補脾能夠緩解身體的干燥。
食用山藥能夠補腎是大家一致認可的事情，山藥能夠固腎益精，腎臟的強弱能表明身體是否健康，食用山藥能補脾益肺，對于益氣養陰很有效。
脾部得到了滋補，自然可以有效的排出濕氣，對于身體代謝調節會更加有效，不妨適當的食用一些。
2、辣椒
夏天辣椒成熟，食用辣椒對于身體保健好處極多，作為一種營養價值較高的蔬菜，在辣椒中有較多的胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。
辣椒的排濕效果還是很強的，在食用辣椒的時候，能夠吸收其中的辣椒素，這種物質能夠讓人的心跳加快，毛孔不斷的張大，皮膚毛細血管開始不斷變粗，濕氣重的時候，食用辣椒對于除濕很有效。
當然，這里說到的辣椒并不是朝天椒這種辣味很重的辣椒，那樣的辣椒往往會造成上火，普通的青椒就能夠達到除濕的作用，不妨適當的食用一些。
