蛀牙是一件非常痛苦的事情，即使你每天也養成了早晚刷牙的好習慣，但是，蛀牙還是會在不知不覺中影響你的生活，嚴重的時候，甚至會繼發為牙髓炎、牙周炎、牙槽骨、頜骨炎癥等。作為常見的一種口腔疾病，蛀牙并不是小事情，世界衛生組織已經把口腔疾病、心血管疾病、腫瘤列為了人類當前三大重點防治的疾病。
以蛀牙來說，不少人會認為蛀牙是不科學的飲食造成的，的確，在生活中要是吃了一些不該吃的食物是會造成蛀牙的發生，而想要保護好牙齒，如何預防蛀牙是一件重要的事情，在這個時候，不妨適當的食用這些食物，對于保護牙齒有一定的幫助，讓蛀牙不再找上你并不是夸張的事情，下面就來看看吧。
1、香菇
作為一種常見的菌類食物，香菇是生活中常見的食材，營養豐富，價格并不昂貴，適當的食用香菇對于提高身體免疫力有一定的幫助，食用香菇還能夠延緩衰老，同時，在食用香菇的時候，還能夠有效的預防癌癥，可以說食用香菇好處極多。
那么作為一種常見的菌類食物，食用香菇是如何保護牙齒的呢?這主要是在食用香菇的時候，會吸收其中的香菇多糖體，這種物質能夠不斷的抑制口腔內致病菌的生長，有效的阻止牙菌斑的形成，從而防止蛀牙。
通常情況，蛀牙的發生是因為口腔疾病，其實有些時候蛀牙和骨骼的發育也有很大的關系，骨骼差，牙齒的生長會出現很大的變化，那么食用一些能夠幫助骨骼發育的食物，對于牙齒的生長也有非常好的幫助。
香菇中有一種維生素D的來源物質，這種物質叫做麥角甾醇，經過陽光的照射，這種物質可以轉變成維生素D，可以有效的增強身體的免疫力，以兒童來說，適當的食用可以幫助兒童骨骼的發育，進而能夠促進牙齒的生長。
2、葡萄干
作為常見的一種零食，葡萄干給人大的印象無疑就是酸酸甜甜的味道了，一般來說，食用過多的酸味食物、甜味食物對于牙齒會造成非常大的傷害。
葡萄干作為酸味、甜味都很重的食物，吃多了，是不是對牙齒會造成很大的傷害呢?其實不然，酸甜的葡萄干對于保護牙齒有非常好的幫助。
