每個月那幾天是子宮佳的排毒時間，在飯中加點姜和紅糖，可以促進經血流出，帶走毒素。

　　1.生姜紅糖可以促進經血的排出，生姜和紅糖都屬于溫性食物，可以使經血更容易流出。

　　2.紅糖中的含有葉酸和微量元素，可以加速血液循環、增加血容量，刺激機體的血液再造，使皮膚的營養、氧氣和水分能夠得到供應。

　　同時，紅糖中的氨基酸、纖維素等物質，可以有效的保護皮膚和恢復皮膚的纖維，補充皮膚營養促進細胞的再生。改變女性因為子宮毒素造成的面部皮膚問題。

　　3.經期出來吃生姜紅糖粥以外，還可以多吃紅棗、紅豆和當歸等，可以補血，促進經血攜帶毒素的流出，以達到排毒養顏的效果。

　　想要為身體排毒，只要在米飯里面加一物就好，是不是很簡單方便呢!

　　怎么煮飯才能留住營養

　　淘米

　　1.淘米時應選擇涼水，而不是溫水。因為水溫偏高時，物質的溶解度會增加，將直接導致大米營養流失增加。

　　2.淘米次數以2—3次為宜。淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉，沒有必要反復沖洗，否則會破壞大米營養成分。

　　3.淘米時不要用手用力搓，只要輕輕攪拌一下就行。在米粒的外層有一層被稱作糊粉層的物質，其中含有B族維生素、礦物質及膳食纖維，如在淘米時用力搓洗，會將糊粉層洗掉，損失營養。

　　4.不要用流水沖洗大米，流水只會帶走營養而起不到加倍清潔的作用。

　　下鍋

　　1.下鍋時大米可以先用溫水泡一下，這樣做出的飯會更加糯軟。

　　2.煮飯一定要善加利用米湯，因為近50%的礦物質、維生素都會被煮入米湯中。

　　教你如何選購優質大米

　　想要把米飯熬的香噴噴，和米的品質大有關系。大米，當然是越新品質越好。

　　1、看腹白

　　大米腹部常有一個不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱為“外白”。腹白部分米質蛋白質含量較低，含淀粉較多。一般含水分過高、收后未經后熟和不夠成熟的稻谷，腹白較大。

　　2、看硬度

　　大米硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也會越好，表明米的質量好。一般情況下，新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬。牙齒一咬變成粉狀，說明大米不新鮮。如果分成兩塊，說明大米新鮮可選購。一般新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚秈(粳)米比早秈(粳)米硬。

　　3、看爆腰

　　爆腰是由于大米在干燥過程中發生急熱現象后，米粒內外失去平衡造成的。爆腰米食用時外爛里生，營養價值降低。所以，選米時要仔細觀察米粒表面，如果米粒上出現一條或更多條橫裂紋，就說明是爆腰米。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于米飯的做法，看了文章中的介紹后，相信大家知道了米飯怎么做好吃，當然想要米飯做的好吃，如何挑選大米也是很關鍵的，文中也給了大家一些建議。