做法

　　1、黃豆芽、胡蘿卜、洋蔥、木耳、竹筍、肉絲上漿。

　　2、炒鍋放油，油熱先炒肉至變色，下其它菜炒炒，加點糖和鹽就好了，沒有味精，沒有色素，卻有自家小炒的美味!

　　無味精慢燉鍋版

　　材料

　　牛肉兩磅，干料2到3顆八角，1到2顆草果，一支干桂皮掰斷，一撮(三個指頭捏)丁香，一撮茴香，幾顆干辣椒，一小勺鹽，半個洋蔥，三大片姜，幾個大蔥頭，一大勺生抽(別用老抽，太黑)。

　　做法

　　1、牛肉過開水，煮10分鐘，如果省了這步，慢燉鍋就出來大量絮狀物。

　　2、所有的東西倒進慢燉鍋，水加到差2-3英寸滿鍋。開始燉吧，晚上睡前換成‘LOW' 。第二天就好了。鍋上有一層油，用大湯勺撇掉。

　　過程就這兩步。容易吧。清水下面的過程大家都會吧。好用涼水沖一下。再加湯。可以用干面或米線。加香菜，加鹽，加點糖，加辣醬自己看著辦吧。

　　有時間的話，第二天裝冰箱的時候，可以用漏勺過濾一下，大骨頭可以輕易去掉，香辛料渣滓去掉。一定要把米線泡在涼水里2個小時以上。然后放入沸水2分鐘就熟了。然后過涼水。米線越粗，泡的越長。

　　蜂蜜余甘保健茶—去咳良方

　　現代的科學研究證明，余甘營養價值高，含有人體所需的維生素、氨基酸、礦物質、胡蘿卜素、果膠等，尤其是維生素C的含量遠遠超過蘋果、柑桔類及其他水果，有“維生素C之王”的美稱，并且余甘果肉中的維生素C對熱有高度的穩定性，在加工的過程中不易破壞掉。 近年來聯合國糧農組織已把余甘列為有待開發的小果樹，聯合國衛生組織也將其指定為在世界范圍內推廣種植的保健植物之一。國內許多食品專家則把余甘子、獼猴桃和山楂并列為我國三大高營養水果。余甘果營養豐富，含有豐富的維生素、碳水化合物、有機酸、纖維素、果膠、單寧、蛋白質、生物堿、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鞣質(分離可得訶子酸、沒食子酸等)，還含有余甘子酸、余甘子酚等成分。其中每1kg余甘果含Vc是中華獼猴桃的3～5倍。余甘果除鮮食還可制作蜜餞、糖果等，尤其用于醫藥如治療壞血病、高脂血癥、單純肥胖癥及解毒、防癌、抗衰老等方面有顯著功效.發展前景廣闊。

　　材料

　　余甘果20個，蜂蜜適量，水800毫升。

　　做法

　　1、將余甘果洗凈。

　　2、加入水中火燒開后，再煮10分鐘，關火。

　　3、待余甘果茶變溫熱時加入適量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了，趁熱喝吧!

　　小訣竅

　　1、余甘果雖好，但是性涼，脾胃虛的人不宜多喝。

　　2、余甘果的選購要選個大外表粗糙的比較好哦~

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于健康的生活飲食所需要注意的事項，通過文中的介紹，相信大家對于怎樣健康飲食已經有了自己的看法，知道了飲食健康對于人們的重要性，所以讓我們從飲食開始，關愛父母。