夏天到了，不少人會購買一些冷飲回來食用，幫助身體解熱去暑，往往會因為一時貪嘴，吃多了冷飲，造成腹瀉的發生;有可能在外面運動完，回到家中，沖了一個涼水澡，卻不想，造成了腹瀉;也可能晚上睡覺，電風扇或者是空調用了一夜，第二天醒來時，也出現了腹瀉。腹瀉是夏天經常發生的事情，與其亡羊補牢，不如防患于未然，在平時，做好預防措施對于身體會更加的好。
那么在生活中應該如何預防腹瀉呢?其實，這個時候不妨從飲食著手，在生活中適當的 吃這些食物，對于預防腹瀉是有幫助的，下面就來看看。
1、醋
造成腹瀉往往是因為細菌作祟的緣故，這個時候適當的進行殺菌，對于止瀉有幫助。而食醋就是不錯的選擇，可以在飲食的時候適當的喝一點。這樣對于止瀉有很好的幫助，同時還能夠治療細菌性腹瀉。
2、糯米粥
造成腹瀉往往是因為脾臟失調，這個時候食用暖脾的食物對于止瀉有很好的幫助，糯米粥就是不錯的選擇。
糯米性溫，能夠暖脾止瀉，適當的食用一點對于調節腸胃有很好的幫助。當然，有人會擔心糯米不易消化，這個時候，可以適當的加入大米進行混合熬煮，做出來的粥對于止瀉也有幫助。
3、小米粥
造成腹瀉往往還有一個原因，那就是胃氣失調，這個時候，適當的食用小米粥，能夠調節腸胃，還能夠滋養胃部。胃部得到了很好的滋養，也能夠很好的預防腹瀉的發生，大家不妨多多的試一下。
4、喝茶
在生活中適當的喝一點茶對于腹瀉也有很好的防治，一般來說，茶葉中都有鞣酸，這種物質能夠起到殺菌止血的作用。
以夏天來說，飲用綠茶能夠清熱去火，幫助身體進行殺菌，預防腹瀉;當你感覺到脾胃虛寒，這個時候可以飲用紅茶，紅茶屬于性溫的飲品，能夠暖脾止瀉。
5、豆漿
在生活中食用豆漿能夠保養胃部，并且，在夏天喝豆漿還能夠清熱解毒，這樣能夠把身體中的細菌排出體外，對于保健身體會更加有效。
6、酸奶
要是追根溯源，想要弄清楚到底是什么原因導致腹瀉?其實我們會發現是腸道菌群失調導致的，特別是夏天，腸道菌群會更加敏感。
