2、鎮靜安神
現代人的生活節奏不斷加快，自身的工作壓力也在增加，這易使人在晚上出現大腦興奮，從而導致失眠的現象出現，這時不妨喝一杯牛奶。科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安神。另外，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
3、抑制腫瘤
腫瘤一詞對于多數人來說是可怕的，雖說現代醫學在不斷發展，治愈腫瘤疾病的幾率也在不斷增高，但畢竟在治療的過程中是十分痛苦的。所以，每天喝點牛奶可達到防治腫瘤的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
多數人認為鈣只能起到促進骨骼生長的作用，其實它也有防癌的作用。牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
4、美容養顏
擁有好的皮膚是諸多人夢寐以求的，除了食用大量的護膚品之外，日常的飲食也是十分的重要，而牛奶就是其中一種。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。所以，每天早上在吃早飯的時候不妨喝杯牛奶，有很不錯的護膚功效。
結語：一日中的三餐是為重要的，但人們卻知如何安排飲食，尤其是早餐。而本文主要告訴大家牛奶好在早上飲用，因為這是人體吸收的佳時間。如果想自身不斷向健康的方向發展，每天早上不妨飲用牛奶。另外，市面上售賣諸多品種的牛奶，小編建議大家好飲用脫脂型的，不易長胖。
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