近這幾天，想必大家都在討論寒潮這個話題。我們在做好御寒保暖工作的同時，千萬不要忘了日常的保健工作。如今有越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生，要想保持身體健康，我們也要做好排毒的工作。我們的肺部、肝臟、皮膚都需要排毒，除此之外，我們也不要忘了給全身的血液進行排毒。

　　我們都知道，身體里的血是鮮紅色的，血液主要在人體的血管和心臟內(nèi)流通。血液對我們的身體健康非常重要，具有調(diào)節(jié)人體溫度、滲透壓和酸堿平衡的作用。因為外界環(huán)境和個人飲食的影響，我們的血液中會積聚各種毒素。時間長了，體內(nèi)的血液也不再是鮮紅色了。

　　要想排出體內(nèi)的毒素，我們可以采取運動、按摩穴位和食療的方法。今天小編給大家推薦的是食物療法，只要我們經(jīng)常吃這種食物，堅持一個月的時間，我們就可以清除血液內(nèi)的毒素。

　　吃什么清除血液毒素

　　一、綠豆

　　說到綠豆，很多人都會想到它可以解渴消暑。確實如此，綠豆湯是家庭常備的消暑飲料，口感清爽，老少皆宜。綠豆不僅可以用來煮粥做湯，還可以做成綠豆餅、綠豆糕和綠豆酒等等。

　　除了炎熱的夏天，我們也可以在寒冷的冬天熬點綠豆粥喝。中醫(yī)認為綠豆性涼味甘，具有清熱解毒和消暑除煩的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆蛋白質(zhì)中包含了八種人體所必需的氨基酸，其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。

　　除此之外，綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。如果將綠豆和小米共同熬煮的話，還可以提高小米的營養(yǎng)價值。那么，堅持食用綠豆一個月，對我們的身體健康有哪些好處呢?

　　常吃綠豆的好處

　　1、清熱解毒

　　很多人都知道綠豆具有消暑清熱的功效，其實綠豆還有解毒的作用。中醫(yī)認為綠豆具可以解百毒，并且能有效清除血液中的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更健康。

　　如果我們的工作比較辛苦，出汗比較多的話，這時不妨多喝點綠豆湯。因為大量流汗說明體內(nèi)的水液損失比較大，那么體內(nèi)鉀元素流失就比較多，這樣體內(nèi)的電解質(zhì)就會失衡。如果我們能喝點綠豆湯的話，不僅可以幫助人體補充水分和無機鹽，同時也可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。