一提起吃糖，是不是馬上想到了甜滋滋的味道?各種色彩和形狀的糖果立即浮現在眼前。幾乎沒有人不愛吃糖，特別是小孩子。馬上就要過年了，糖果也成了年貨的必備品之一。別人來家里做客，請人家吃點糖果，可增加點節日的喜慶氣氛。但是，人人都知道，糖不能多吃。所以，很多家庭開始限制孩子吃糖。

　　糖果的確是要限制的，孩子的自制力差，由著性子吃的話，肯定是來者不拒。但是大人知道多吃糖的危害，即使偶爾想吃糖了，也有一定的自制力，不會吃得太多。其實，糖果并不是洪水猛獸，有時候，適量地吃點糖，對身體還有益。

　　一、吃糖的好處

　　1、補充能量

　　糖可以快速地補充能量。比如運動員，在運動前不能吃得太飽，就可以吃點糖或喝些含糖的飲料，以確保運動時發揮正常。在運動后，也可以吃點糖，迅速地補充體力。對于大部分人來說，我們并不是專業的運動員，但是也有需要大量消耗體力的時候，如爬山。爬山時如果背很多吃的，只會快速地消耗體力。不如帶點糖果，覺得體力透支的時候，吃塊糖果就能補充體力。

　　2、補充血糖

　　血糖低的人，很容易產生昏昏沉沉的感覺，甚至四肢無力，嚴重者出現昏厥。這時候，快捷有效的方法就是嘴里含塊糖，來補充一下過低的血糖。由于個體差異，有的人血糖高，有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什么異常，卻可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低。吃糖法，只適用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應從飲食上進行調節。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。

　　可見，吃糖的好處只是在特定的情況下才能發揮。從長期來看，還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠大于它的好處。

　　二、吃糖的壞處

　　1、蛀牙

　　這是顯而易見的壞處。很多孩子要吃糖時，大人都會告訴他們：吃糖對牙齒不好!口腔里的細菌是很“喜歡”這種“甜蜜蜜”的感覺的，它們和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，從而破壞了口腔環境，很容易形成齲齒。有些大人也會抱有這樣的僥幸心理，認為孩子的乳牙反正是要換的，實在不行就讓孩子吃吧。有研究證明，成年人牙齒的好壞，跟兒童時期乳牙的質量有直接的關系。