巴旦木紅棗枸杞葡萄干酸奶昔

　　材料

　　巴旦木15顆，哈密大棗王2個，枸杞10粒，葡萄干6粒，酸奶200克，涼白開水少量。

　　做法

　　1.巴旦木剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

　　2.放在案板上，用刀切碎一點。

　　3.紅棗、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分鐘，用清水沖洗干凈。

　　4.紅棗去核，用手撕成小塊。

　　5.將所有干果類食材放入果漿杯內(nèi)。

　　6.倒入酸奶，可以加少量的清水。

　　7.果漿杯安裝在榨汁機的主機上，接通電源榨成汁。

　　8.榨好的汁過濾倒在杯子里，即可飲用。

　　西芹百合巴旦木

　　材料

　　西芹，新鮮百合，新疆巴旦木，食鹽，食用油，干紅辣椒，花椒粒。

　　做法

　　1.整株西芹順著一根根的西芹莖，從根部分離開，并把葉子摘下，用清水沖洗干凈。

　　2.洗凈的西芹抽去筋條，放在案板上，用斜刀法也就是刀與西芹成45度角，順著西芹的長度把西芹切成段。

　　3.切好的西芹段。

　　4.新鮮百合順著百合的整個花骨朵紋路掰開，用刀切去根部。

　　5.去掉根部的百合用清水洗干凈表面的泥污。

　　6.用手順著百合的花瓣掰開，并撕去百合表面帶有的雜色物質(zhì)。

　　7.鍋內(nèi)放入適量的清水大火燒開，放入切段的西芹。

　　8.大火煮制約2分鐘左右至西芹斷生

　　9.放入百合。

　　10.大火煮制約1分鐘左右。

　　11.用漏勺把西芹和百合瀝水撈出。

　　12.立即用涼水沖涼降溫，控干水分。

　　13.控掉水分的西芹百合放在碗中。

　　14.巴旦木剝?nèi)ネ鈿ぃ臀髑郯俸戏旁谝黄稹?/p>

　　15.加入1/4茶匙食鹽調(diào)味。

　　16.炒鍋內(nèi)放入適量的食用油，放入花椒和干紅辣椒，小火炸至花椒略顯黑色出香味，撿去雜質(zhì)。

　　17.榨好的香辣油潑在食材上。

　　18.用筷子攪拌均勻即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹巴旦木的功效與禁忌的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了巴旦木都有哪些功效與禁忌了吧，巴旦木雖好但是也不所有人都能享用的哦，大家一定要了解哪些人不能食用巴旦木哦。