大腦指揮著我們身體的活動，但是在生活中有很多人卻忽視了對于大腦的保健，這也就是出現(xiàn)記憶力下降，還有頭痛頭暈的狀況出現(xiàn)的原因。所以在日常生活當中注意對腦部的保養(yǎng)十分的重要。所以小編今天就來和你們聊一下我們究竟應(yīng)該通過吃什么樣的食物來讓自己擁有健康的大腦。

　　一、花生

　　其實，要想讓自己能夠擁有健康的大腦，方法非常的簡單，只要我們在平時的生活當中多注意吃一些健腦的食物就可以了，比如說，我們經(jīng)常會見到的花生，就是能夠保養(yǎng)大腦好的食物。

　　為什么會這么說呢?這是因為在它里面含有兩種對于保護神經(jīng)系統(tǒng)非常有好處的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是腦磷脂還有卵磷脂。我們在吃花生的時候，其實也就是在給我們的腦部補充這兩種物質(zhì)，它們對大腦大的好處在于，可以幫助抑制血小板的凝聚，這樣就可以使大腦中的血液流通保持順暢，從而給腦部提供充足的營養(yǎng)。

　　還有就是它可以延緩腦部的衰老。這是因為花生當中含有比較多的利腦元素，所以我們在吃花生的時候，也就相當于在給腦部補充營養(yǎng)，這比吃一些保養(yǎng)腦部的保健品好多了。因為這些保健品畢竟是藥物，對于有些人來說，可能會出現(xiàn)不適的癥狀。

　　但是花生不一樣，除了一些對它過敏的人群，在生活中我們可以經(jīng)常吃它，并且它也利于攜帶，我們隨時都可以吃，這樣就相當于隨時在給身體補充營養(yǎng)，而且還能利于大腦保健，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　二、魚

　　在所有的肉食當中，有一種肉對于我們的腦部保健來說是好的，這種肉就是魚肉。那么在魚肉當中有什么物質(zhì)可以幫助腦部保健呢?這種物質(zhì)就是卵磷脂。隨著我們年紀逐漸變大，再加上平時經(jīng)常用腦，所以在這樣的情況之下，平時如果不吃一些保護腦部的食物，那么時間長了，就會造成腦部細胞逐漸退化，那么在這樣的情況之下，我們就可以選擇吃魚來補充大腦的營養(yǎng)。

　　而且你知道嗎?經(jīng)常吃魚不僅能夠給大腦補充營養(yǎng)，而且還能夠給眼睛補充營養(yǎng)，因為它里面含有對眼睛有益的脂肪酸，這種物質(zhì)對眼睛保護來說有非常好的作用，所以對于長時間進行腦力工作，還有經(jīng)常用眼的人群，我們在平時的生活當中就可以通過吃它來給腦部補充營養(yǎng)。