4、預(yù)防膽固醇過高

　　經(jīng)常食用花生，可以起到降低體內(nèi)膽固醇的好處。我們經(jīng)常說膽固醇不可過高，但是膽固醇過高具體會形成哪些危害您知道嗎?膽固醇過高會導(dǎo)致體質(zhì)下降，特別是男性朋友，易患有血管疾病。膽固醇過高還會阻塞心臟動脈和使血管壁變得狹窄，這樣一來心臟病的病發(fā)率就更高了。

　　花生中的亞油酸可以起到降低膽固醇的作用，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以避免膽固醇在體內(nèi)沉積，繼而減少因膽固醇在人體中超過正常值，終起到預(yù)防心腦血管的效果。

　　5、為身體補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)酥松

　　鈣質(zhì)對于身體的重要性，我想大家都是知道的。從我們呱呱落地開始，醫(yī)生就會督促我們要經(jīng)常補(bǔ)鈣，不管是鈣片還是補(bǔ)鈣的食物都要多吃一些。

　　花生中含有豐富的鈣質(zhì)，對于兒童而言可以促進(jìn)骨骼發(fā)育;對于孕婦而言可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì);對于中老年人而言可以預(yù)防骨質(zhì)酥松。

　　沒想到花生還是天然的補(bǔ)鈣食物吧，如果您不喜歡市面上的鈣片，或者是懷疑其純度，那么你就可以選擇純天然的“鈣片”了。

　　6、保護(hù)大腦預(yù)防老年癡呆

　　經(jīng)常吃花生，還可以起到保護(hù)大腦預(yù)防老年癡呆的作用。花生果實(shí)中含有卵磷脂和腦磷脂，這些都是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成。

　　相關(guān)研究證明，花生可促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、繼而延緩腦部衰老。所以，我們可以多一些花生來預(yù)防腦部衰老，但是花生不可一次吃太多。花生是屬于高脂肪食物，一次吃太多會導(dǎo)致體內(nèi)集聚的脂肪過多，無法及時(shí)消耗，導(dǎo)致肥胖。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了花生的神奇效果，您都了解了嗎?花生粒中含有一種化學(xué)物質(zhì)，即白藜蘆醇，它是一種純天然的腫瘤預(yù)防藥;經(jīng)常吃花生，還可以起到延緩衰老的作用;生果實(shí)中含有兒茶素，賴氨酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于延緩老化是有很好的效果的;花生中含有豐富的鈣質(zhì);花生果實(shí)中含有卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)還可以預(yù)防老年癡呆。