6、補(bǔ)鈣

　　鈣元素是我們?nèi)梭w所必需的一種元素，因?yàn)槲覀兊墓趋乐饕煞志褪氢}，所以一旦體內(nèi)缺鈣了，我們的骨質(zhì)也會大受影響，表現(xiàn)為不長個子同時還會有骨質(zhì)增生、易骨折的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以補(bǔ)鈣成為越來越多人非常重視的話題了，也是不同年齡人群的一大共同話題。

　　提到補(bǔ)鈣，人們想到的無非就是雞蛋和牛奶，的確，從小父母就給我們灌輸雞蛋牛奶可以補(bǔ)鈣的思想，而且很多商品也都是以這兩樣為基礎(chǔ)，然后大打補(bǔ)鈣的旗號吸引消費(fèi)者的目光。

　　可是很多人并不知道，真正的補(bǔ)鈣佳食品應(yīng)該是黑芝麻。這是因?yàn)楹谥ヂ橹泻械拟}元素是多的，每百克的黑芝麻中含有的鈣含量就已經(jīng)超過500毫克了，而每百克的牛奶含量也就將近200毫克，雞蛋鈣含量則更低。

　　而更重要的是，黑芝麻中還含有鎂，這是一種促進(jìn)人體充分吸收鈣含量的元素，如果只是單純補(bǔ)鈣，其實(shí)會造成鈣元素不易吸收，導(dǎo)致大量鈣流失，所以說，黑芝麻的補(bǔ)鈣效果稱得上是食物之。

　　7、有助生育

　　除了上面小編講到的黑芝麻功效外，黑芝麻還有一個很多人意想不到的效果，就是有助生育，可以提高男女的生育能力。

　　這是因?yàn)楹谥ヂ橹懈缓木S生素E不僅可以消除體內(nèi)的氧自由基，達(dá)到潤膚養(yǎng)顏、抗衰老的效果，而且還可以提高人體的生育機(jī)能，提高男性精子的數(shù)量和活力，同時也可以讓女性體內(nèi)的雌性激素分泌增多，所以黑芝麻又有著“生育酚”的美譽(yù)，一些想要寶寶的夫妻，不妨在備孕期間食用一些黑芝麻來幫助生育吧。

　　結(jié)語：秋季是一個黃金季節(jié)，是一個豐收的季節(jié)。秋天處在夏冬之間，所以說剛經(jīng)歷了炎熱的夏季，身體消耗較多，所以秋季一定要好好滋補(bǔ)身體，而小編今天推薦各位食用黑芝麻，一方面是因?yàn)楹谥ヂ榭诟谐錾銡忖耍匾氖呛谥ヂ榈臓I養(yǎng)價值極高，對人體健康大有好處，所以各位想要身體健康，不妨就在這個時候多吃一些黑芝麻吧。