相信每一個都希望自己有一個靈活的大腦，靈活的大腦不僅僅是由于先天性的原因導致的，還有相當一部分原因是靠后天補充的。除了日常的鍛煉，我們還需要及時的給大腦提供營養、提供能量，這樣的話，大腦思考問題需要的營養將會取之不盡用之不竭，我們的大腦想不靈活都有點困難。

　　所以下面我就個大家推薦以下四種食物來滋補我們的大腦，幫助我們大腦發育，肯定能給您一個高智商運轉的大腦。

　　一、核桃

　　對于核桃來說，很多人肯定都不陌生。相信很多人都知道吃核桃對我們身體非常有益，核桃具有破血祛瘀、滋補身體、美白皮膚的功效。除此之外，核桃還有一個更大的作用，核桃能夠滋補我們的大腦，給我們的大腦提供源源不斷的能量。

　　核桃不僅緩解了胃腸道對膽固醇的吸收，還能有效的改善我們本身的記憶力為大腦提供充足的營養，從而使大腦不再感受到疲勞。

　　我們平時多吃核桃的話，不僅僅能夠保護我們的大腦，還能美白自己的皮膚，這也是一舉兩得的事情。有實驗證明，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，我們日常使用不僅能滋補大腦，還能使血清中的蛋白量增加，而血液中的膽固醇的水平卻上升的很慢，這樣就自然而然的使我們的肌膚就會變得美白、潤滑。所以說核桃是我們生活中難得的一種補養品。

　　但是我們也不能多吃核桃，凡事都要有個度。多吃核桃的話，人體會因為無法消化核桃中的營養物質，直接導致自己身體出現上火的現象。

　　二、魚頭

　　相信很多人都聽說過，多吃魚頭對我們大腦發育非常有好處。這種觀點是非常正確的，因為魚頭中含有非常豐富的卵磷脂，而卵磷脂是構成我大腦中神經遞質的重要組成成分，所以我們可以說多吃魚類是為我們大腦沖能的首要選擇，而魚類也使我們補腦的首選食物。

　　多吃魚頭的話，可以增強人的記憶力和思維分析能力，能夠有效的控制我們大腦內部的老化和衰退現象。此外，魚頭中還有豐富的蛋白質和鈣等微量元素，能夠促進我們大腦的正常發育。日常生活中我們可以通過吃魚頭來有效的緩解腦部的疲勞，讓我們思路清晰，思維敏捷。