在我們的生活有許許多多的食物都具有很高的營養價值，而且有的食物還能幫我們的腸胃清腸，有的食物則具有減肥吸油脂的功效。那么吸油的食物到底有哪些呢？吸油清腸吃什么好？別著急，今天三九養生堂的小編就介紹給你給我們身體進行吸油清腸的12種食物，一起來看看吧。
芹菜
芹菜含有的營養成分十分的豐富，而且適當的食用芹菜還可以預防各種疾病。當芹菜被我們人體吸收在經過腸內消化的時候就可以產生木質素，她可以有效的抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
薏仁
薏仁是我們生活中常見的一種谷類了，適當的食用不僅能夠促進體內血液的循環，而且對于人體內的水分代謝具有很好的功效，而且薏米仁還具有利尿消腫的作用。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化。
因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
糙米
人們都說要多吃點糙米啊，那是因為在糙米的營養成分里面含有大量的纖維素，具有很強的吸水、吸脂作用，而且食用一點點的的糙米就會有相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
