蓮藕
蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯。
如果補血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是有營養成分的。
黑芝麻
我們常說頭發白的人多吃黑芝麻可以讓頭發變黑，其實這個功能到底有沒有，只有試過的人知道。
不過黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃。
也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的!
黑豆
曾經我也問過我身邊的人，到底什么才是可以補血的食物。
她告訴我說，其實很簡單，只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。
比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的。
那么黑豆我們該怎么做呢，黑豆簡單的方法就是煲粥。
煲粥也是簡單的活，只要將豆洗干凈了，放到鍋里就可以煲了。
海參
海參性溫，味甘咸，具有養血潤燥、止血消炎的作用。
自古便為人所周知，并稱之為“百補之王”和“補血之神”。《本草綱目拾遺》記載：“海參生百脈血”。
現代醫學研究表明，海參中含有非常豐富的生血、補血成分。
如海參皂苷能刺激骨髓紅細胞生長;酸性粘多糖能促進肌體造血功能的恢復;還有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。
人們早上的腸胃比較清淡，適合海參進補，所以一般推薦早上空腹食用海參。
結語：本文一共給大家介紹了六種水果和十種食物，這些都是好的補血佳品，平時在家沒事的時候都可以買來這些水果來給自己補補血，還可以自己找一些食譜用這幾種食物來做一些膳食給自己補充營養哦。
