喝醋可以減肥么

　　酸酸的醋飲減肥法可以對付3高危險族，高血脂、高血糖、高血壓加上體重過重，那么就真的危急到健康了!還有常常因為手腳冰冷感到頭痛的人也免煩惱，偶爾吃點小醋對健康和減肥都超有效的耶，醋里面含有豐富氨基酸，使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質分解，所以今天就先帶大家了解喝醋減肥法，輕松喝醋也能夠健康瘦。

　　醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

　　有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由“檸檬酸循環”才能轉換為人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。

　　你適合喝醋減肥法嗎?

　　喝醋減肥法還有分適不適合?當然有啰!像是愛美的女生就超適合因為醋的有機酸能促進新城代謝、血液循環，所以才說能改善手腳冰冷的冰山美人族阿，重要的是喝醋減肥食譜還能幫助你美麗秀發、淡化斑點、改善頭皮屑問題欸!是不是超神奇的。

　　另外還有兩種人也很適合那就是內臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人，運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子啰!至于內臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了。因為醋里面含有抗肥胖胺基酸這個打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。

　　至于不適合的人，像是胃不好的人還有女生經期時都不適合，因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰!但也別太擔心，胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來代謝一下，至于女生經期過后就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

　　喝醋減肥法，這樣喝錯了嗎?

　　聽到這么多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開始試試看呢?先別急～先看完錯誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓你迅速瘦。之前一直都瘦不下來，快來看看是不是你的方法用錯了!

　　喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

　　吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

　　正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝，這樣大家知道怎么正確喝醋來了嗎?快點跑掉錯誤的方法，使用正確的喝醋減肥法，輕松瘦身。

　　防脂肪去油脂：檸檬果醋

　　選擇新鮮的檸檬500g，好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈后切片放在通風干燥的地方曬干，天氣晴好的狀態3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。

　　促消化治便秘：秋梨果醋

　　秋梨的種類很多，小編建議選擇肉質厚實味美的豐水梨，挑選600g秋梨洗凈后去核，切片后曬干，搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g，一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲，靜置15-25天即可開蓋飲用，同樣需要稀釋才能飲用哦。

　　降食欲補營養：青提果醋

　　青提也是秋季常見的水果之一，青提富含維生素C和E，還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用，還能補充人體每日所需營養物質。選擇青提500g，洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進行浸泡20-30天即可制成青提果醋。