女性適合常吃海蠣子嗎

　　女性到了40歲就會面臨各種問題，例如更年期、皮膚粗糙、身體體質下降等等問題，那么什么可以緩解更年期癥狀呢?這是大家比較關心的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單介紹一下!

　　滋補強壯;牡蠣含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。

　　牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓。在古希臘神話里牡蠣是代表愛的食物。從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水。

　　西醫驗證它是含鋅多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg)，也就是每天只吃2～3個牡蠣就提供你全天所需的鋅。

　　鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

　　寧心安神;崔禹錫在《食經》中說“牡蠣肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。

　　牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。

　　益智健腦;所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。

　　另外藥理學試驗研究表明，運用牡蠣殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。

　　益胃生津;李時珍在《本草綱目》中也說牡蠣“肉治虛損，解酒后煩熱，……滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”

　　它性微寒，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。

　　強筋健骨;《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。

　　細膚美顏;牡蠣中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌。

　　10月18日是“世界更年期關懷日”。大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔，能緩解許多更年期癥狀。

　　歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、b族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。

　　其鈣含量接近牛奶，食后有助于強筋健骨、預防骨質疏松等。

　　其鐵含量為牛奶的21倍，維生素b12含量也十分豐富，有預防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質還會使血液循環功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。

　　可見，吃生蠔對于女性的身體還是非常有利的，而且生蠔富含豐富的維生素、蛋白質等等多種營養物質，所以女性朋友們可以多吃生蠔哦!