四、玉米蔬菜沙拉
原料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄干、橙子肉。
做法
1.將紫色甘藍洗凈，切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合，然后加入調味料拌勻即可。
特色顏色豐富，甜咸適宜，口感爽脆。玉米富含維生素C等，有益壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有加快人體新陳代謝、調節神經系統的功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。
五、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法
1.煮熟的老玉米粒剝下來備用。
2.山藥去皮切小丁略焯水備用。
3.胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁。
4.鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
六、三丁玉米
原料：玉米粒400克、青豆80克、泡發香菇40克、胡蘿卜丁80克、鹽1/2小匙、高湯2湯匙、糖1/3湯匙、淀粉1/3湯匙、香油1小匙。
做法
1.將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開水焯燙。
2.鍋熱后加入2碗油燒到中溫，將所有材料下鍋拉油撈起。
3.鍋內留油1湯匙，倒入材料及調味料翻炒均勻，再加入水淀粉勾芡，淋上香油盛于盤中即成。
總結：通過小編上文的介紹，你知道水腫吃什么了嗎?你知道有哪6款玉米食譜可以幫助你消除水腫了嗎？大家平時飲食的時候，不妨多吃些這些食物，不僅健康營養，而且養生的功效還很多，重要的是可以消除水腫哦。
