巧克力是我們日常生活中很常見的一種零食，不僅味道嫩滑可口，而且營養又十分豐富。適當的食用對我們的身體健康大有好處，但是你知道吃巧克力到底有哪些好處呢？你會自制巧克力嗎？今天小編就來告訴你適當吃巧克力有這7大好處，快來看看吧。
1、緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力
在巧克力的營養成分當中含有一種叫做“塞洛托寧”的化學物質，這種物質能夠提高大腦的水平。可以給人帶來一種安寧的感覺，從而更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
3、預防感冒
英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經系統健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
4、平穩血糖
據報道，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。
5、預防中風
在黑巧克力的營養成分里面含有一種化合物，這種化合物能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。而且有研究表示，每周吃一份巧克力，可以大大降低中風的幾率。
6、降低血壓
德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
7、有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
巧克力營養價值
1.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。
2.巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦。
