大豆——提升女人味
植物雌激素的佳來源，與你的肌膚光滑度、卵巢功能、生育能力都密切相關。
如何食用：豆制品是補充雌激素的好食物。 攝入量每日攝入100g 左右的豆腐或者350ml 左右的豆漿。
火雞肉——線條雕塑者
火雞肉是蛋白質的佳食物來源之一，它是增加肌肉塑造身體線條以及增強免疫力必不可少的營養素。肌肉的流失不僅讓你變得松松垮垮，也會降低你的新陳代謝。
如何食用：去皮雞胸肉是佳選擇，脂肪含量低。 攝入量掌心大小的一塊去皮火雞胸脯肉(125 克左右)就能提供人體每天所需蛋白質的一半。
6種藥膳食療方助你抗衰老
一、當歸、香附泡黃酒
組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
作用：疏肝調經;適用于女子青春期肝氣郁結而致月經周期或提前或延后7天以上者。
二、烏骨雞、當歸、黃芪
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經前，每天1劑，連服3—5劑。
作用：健脾養心，益氣養血;適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。
