做法
1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開(kāi)水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
四、西柚
想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對(duì)防止胸部變形有很大的幫助，是營(yíng)養(yǎng)上的補(bǔ)給重點(diǎn)。
西柚清粥
材料：西柚皮100克，大米100克
做法
1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈，切成細(xì)絲備用;
2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開(kāi)，煮10分鐘;
3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后，改小火熬至粘稠即可。
五、番茄
番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁，更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
番茄蘋果汁
材料：番茄200克，蘋果300克，糖少量。
