同樣對(duì)于渴望減肥瘦身的女性而言，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪分解更好，蘋果本身的熱量并不高，不會(huì)加速肥胖，豐富的物質(zhì)，可以提高身體代謝率，讓人達(dá)到減肥瘦身的目的。當(dāng)脂肪得到分解后，發(fā)現(xiàn)血管中雜質(zhì)降低，吸收蘋果中的果膠，可以達(dá)到凈化血管目的，遠(yuǎn)離了心腦血管問題。

　　可見吃蘋果對(duì)于改善身體是有獨(dú)到之處的，當(dāng)然在吃的的時(shí)候，注意事項(xiàng)、飲食禁忌依然需要提前關(guān)注，一旦吃錯(cuò)了，也很麻煩。例如一天吃一個(gè)蘋果就好，吃多了，可能不適合，企圖以吃蘋果代替吃飯并不可取，也不科學(xué)。

　　考慮到現(xiàn)如今蘋果在運(yùn)輸時(shí)會(huì)使用一些保鮮物質(zhì)，建議大家在食用時(shí)，最好去皮食用，削皮后再吃效果更好。食用的方式也不能大意，對(duì)于胃腸消化不好的人，可以把蘋果煮著吃，這種食用方式，減少了胃腸道刺激，讓人咀嚼更加順暢。

　　吃任何東西的前提是干凈、清潔，蘋果也是如此，吃新鮮的蘋果最好，因此，已經(jīng)腐爛的蘋果不能吃，腐爛了一半，想著把腐爛部位削掉繼續(xù)吃，一定要避免，是因?yàn)楦癄€過程已經(jīng)波及到另外一部分，如果吃，會(huì)吸收毒素、霉菌，危害更大。

　　一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，固然夸大了吃蘋果的好處，但不可否認(rèn)吃蘋果確實(shí)有獨(dú)到之處，這些益處會(huì)悄悄找上身，當(dāng)然飲食禁忌，依然不能忽視，不能吃錯(cuò)了。