4、葡萄
葡萄是一種富含營養的水果，但是很多人都會吐掉它的皮。事實上，葡萄皮中含有更多的抗氧化物質和營養成分，如維生素C、類黃酮和花青素等。此外，葡萄皮中還含有一種物質叫做反式- resveratrol，它可以幫助降低膽固醇和血壓水平，預防心血管疾病。
在食用葡萄皮時，可以將葡萄洗凈后直接食用，也可以將葡萄皮擠出汁來飲用。
5、梨子
梨子是一種水果，很多人都喜歡吃它的果肉而不吃它的皮。然而，梨子皮中含有較多的膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，預防便秘和消化問題。另外，梨子皮中還含有多種維生素和微量元素，如鉀、鎂和維生素C等，對身體健康非常有益。
在食用梨子皮時，可以將梨子洗凈后直接生吃，也可以榨汁飲用，或者切成條狀做成沙拉。
需要強調的是，在食用水果時也要注意個人健康狀況和食物過敏情況。如果有過敏癥狀或者胃腸道不適等問題，在食用水果前好先咨詢營養師或者醫生的專業建議。此外，還要注意適量食用水果皮，因為有些水果皮的口感不是很好吃，而且過量食用可能會對身體造成負面影響。
結語：讓我們從現在開始，改變對水果皮的看法，不再浪費這些寶貴的營養資源，讓水果的每一部分都成為健康生活的源泉吧!
