因此，對(duì)于正在減肥、血糖水平較高的人來(lái)說(shuō)，若不想體重、血糖進(jìn)一步增高，就要少吃或者暫時(shí)不吃百香果。

　　然后是沒(méi)什么味道的人參果

　　人參果也叫香瓜茄，含有碳水化合物、視黃醇當(dāng)量、膳食纖維素、維生素、微量元素等多種人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化道吸收功能，提高機(jī)體免疫力，生津止渴等有一定的作用。

　　人參果脆爽多汁，淡雅清香，吃起來(lái)不酸不甜，不苦不澀，完全可以用寡淡無(wú)味來(lái)形容它。但是很多人不知道的是，人參果的糖分高達(dá)18%，長(zhǎng)期大量食用后，容易長(zhǎng)胖、升高血糖水平，不利于減肥和血糖的控制。

　　后是味酸能開(kāi)胃的山楂

　　山楂是我國(guó)特有的藥果兩用的樹(shù)種，中醫(yī)認(rèn)為，其味酸，性微溫，可以歸肝經(jīng)、胃經(jīng)和脾經(jīng)，具有開(kāi)胃消食、健胃化濁、行氣散瘀等功效。

　　偶爾或者少量吃些山楂，可為機(jī)體補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)，但是，一點(diǎn)都不甜的山楂，糖含量卻高得嚇人，約達(dá)22%，所以，不太適合減肥人群、糖尿病患者經(jīng)?；蛘叽罅渴秤?。

　　與之相對(duì)的是，含糖量少但吃起來(lái)卻很甜的水果，比如草莓、芒果、哈密瓜等，千萬(wàn)不要被它們的甜度嚇到，其實(shí)每100g的草莓僅含6%左右的糖分，芒果只有7%/100g的糖分;哈密瓜含糖量約為7.7%/100g。

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