蘋果是我們生活中常見的一種水果，而且含有豐富的營養物質，很多人都喜歡吃，但是有的人說吃蘋果也要看時間，晚上不能吃蘋果，這種說法是正確的嗎?蘋果的營養成分很豐富，吃蘋果對身體有什么好處呢?有的人吃蘋果會削皮，有的人洗洗就直接吃，那到底是削皮好還是不削皮好?
晚上是可以吃蘋果的，但是不建議在睡覺之前吃蘋果。
在睡覺之前吃蘋果，會增加胃酸分泌的量，還會影響消化，如果長期如此，還會誘發消化系統疾病，過量食用蘋果還會導致腹脹。晚上要注重口腔健康，蘋果中糖分較高，睡覺之前吃蘋果如果沒有做好口腔護理，還會導致齲齒。
建議大家在飯前吃蘋果，或者飯后1-2個小時、睡前3個小時吃蘋果，對身體健康有好處。
1、中和體內酸性物質
有研究表明，酸性體質的人群患疾病的幾率要更高，蘋果是堿性食物，適量食用蘋果有助于中和體內的酸性物質。我們體內的酸性物質有一部分是飲食產生的，比如食用魚、肉、蛋等酸性物質之后在體內產生了酸性代謝物質，適量運動也會在體內產生酸性物質。吃蘋果有助于減少體內酸性物質，幫助增強身體的抗病能力。
2、預防骨質疏松
蘋果中含有礦物質硼與錳，有專家表示硼可以增加血液中的雌激素，還有助于預防鈣物質的流失。絕經期的女性朋友每天攝入適量蘋果，能給身體補充硼，有助于減少鈣物質的流失，還能幫助預防骨質疏松。
