蘋果是常見的水果之一，它不但吃起來的味道很好，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道蘋果能為身體帶來哪些好處嗎?關(guān)于蘋果的吃法有很多，除了當做水果食用，還可以做成果汁和零食。一些人不合適吃蘋果，蘋果的禁忌有哪些?
1、補充營養(yǎng)元素
在蘋果中有豐富的果糖，這個物質(zhì)對人體健康有一定的幫助，到了身體中會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖能為身體提供能量。蘋果中含有多種維生素，也存在鐵、鋅等微量元素，這些物質(zhì)對于提高機體免疫力有一定的效果，每天吃一個蘋果對身體有幫助。
2、具有美容養(yǎng)顏的功效
很多人都希望自己擁有細膩、紅潤有光澤的肌膚，那么在平時是可以常吃蘋果的，蘋果能延緩皮膚衰老，還可以讓皮膚更加有光澤。它會有這樣的功效，是因為里面含有維生素C、E、B族，這些物質(zhì)對于幫助對抗氧化和自由基，讓大家更年輕。
3、有效提高記憶力
蘋果中存在的鋅元素，不但能增強記憶力，還可以為身體提供能量。家長應(yīng)該要讓孩子經(jīng)常吃蘋果，在兒童時期就為身體補充鋅元素，是可以促進身體生長發(fā)育的，并且也會讓孩子擁有一個好的記憶力，學習也會輕松一些。
4、有效降低血壓
對于血壓較高的患者來說，身體內(nèi)的膽固醇不分解吸收，都會導致血壓較高。經(jīng)常吃蘋果不僅可以分解身體內(nèi)的膽固醇，起到降血壓的作用，還可以幫助老年人緩減便秘，對身體有很大的幫助，作為老少都喜歡的水果，經(jīng)常吃好處多。
5、防止便秘，具有止瀉的功能
經(jīng)常吃蘋果的了可以解決便秘的問題，很多人出現(xiàn)便秘就是因為長期坐著或者不運動，多吃蘋果就可以輕松解決。在出現(xiàn)腹瀉的時候也可以起到止瀉的作用，這個時候選擇蒸著蘋果吃，除了可以吸收豐富的營養(yǎng)元素之外，也可以保證健康。
6、具有減肥的作用
保持良好的身材不僅可以讓自己更加自信，也可以保持身體健康。很多人會選擇蘋果就是因為蘋果酸可以有效分解體內(nèi)的脂肪，幫助更好的消化，很多減肥人群喜歡將蘋果加入一日三餐中，可以增加飽腹感，從而起到減肥的作用。
蘋果的禁忌
剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
