說到蘋果我們應該比較熟悉，它是一年四季都能看到的水果，不但吃起來的口感很好，它含有的營養物質也豐富，那么大家知道蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，除了當做水果，也可以做成果汁，食物都有禁忌，蘋果的禁忌有哪些?

　　蘋果的好處

　　常吃蘋果可預防感冒

　　在蘋果中有表多的維生素C，這個物質能提高人體的抵抗力，并且在蘋果中有比較多的纖維素和其他對身體好的營養物質，如果能經常吃蘋果，可以提高身體的免疫力，對于預防感冒等疾病有一定的效果。

　　常吃蘋果可降血壓血脂

　　很多人應該不知道，蘋果能夠降低血脂，主要是它有纖維性、果膠和其他營養成分，這些物質能有效的降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人提高高密度膽固醇水平，經常吃蘋果，能幫助軟化血管、預防心腦血管疾病。

　　常吃蘋果可預防結腸癌

　　蘋果是可以預防癌癥的，它對于消化系統腫瘤有很好的預防效果。主要是蘋果中有比較多的纖維素、鞣酸等物質，這些物質能起到排便作用，可以有效的增強腸道的運化能力，所以大家常吃蘋果是可以在一定程度上預防結腸癌。

　　常吃蘋果可減肥瘦身

　　想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過醫生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。

　　蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　蘋果的吃法

　　1、做成水果沙拉

　　水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據個人喜好來加入適當的量。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。