桑葚是一種水果，不過現在不是很常見了，因為新鮮的桑葚保存的時間很短，那么大家知道桑葚的好處有什么嗎?關于桑葚的吃法有很多，除了當做水果，也可以做成甜品和果汁。多數食物都是有禁忌的，桑葚的禁忌有哪些呢?

　　桑葚的好處

　　第一、有助于消化

　　現在很多人都存在飲食不當和暴飲暴食的情況，這樣就會導致消化不良，想要改善消化過不來，除了服用藥物，也可以通過吃桑葚改善癥狀，在桑葚中有比較多的鞣酸，脂肪酸等，這些物質可以促進脂肪，蛋白質和淀粉的吸收，改善消化不良的癥狀。

　　第二、有助于美容養顏

　　女性朋友在生活中可以多吃桑葚，桑葚中的物質對于皮膚有一定的保護效果，主要是桑葚有比較多的維生素c和花青素，這些營養物質能起到美白的效果，會讓我們的皮膚更加通透光澤，桑葚中的物質也能延緩衰老，讓女性朋友更加年輕活力。

　　第三、有助于頭發變黑

　　現在人們生活壓力都很大，所以有很多人都出現了脫發或是頭發變白的情況，很多人都會用染發劑，這樣會給頭皮造成一定的刺激。這類人群可以多吃桑葚，桑葚中有人體需要的營養物質，也有比較多的烏發素，能起到烏發的作用。

　　第四、有助于增強免疫力

　　桑葚中含有豐富的胡蘿卜素，具有多種活性成分，這些成分的共同點就是可以調節機體免疫能力，激發淋巴細胞轉化，增強人體免疫力，無論是男女老少，免疫力增強，都會對身體健康有益，因此應該適當吃桑葚。

　　第五、有助于補腎

　　桑葚主入肝腎，有助于補精益腎，因為桑葚中含有很多的錳元素，這種元素可以提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌，長期吃桑葚有助于壯陽。

　　第六、有助于預防疾病

　　桑葚中含有蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖這些營養成分都能夠預防疾病細胞擴散，幫助人們有效的預防疾病。因此免疫力低下的患者可以適當的吃桑葚，能夠緩解疾病細胞擴散的速度。

　　桑葚的吃法