5)將黃油化成液體狀
6)將牛奶，黃油，雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右
7)將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固
8)將香蕉搗碎成泥
9)將香蕉泥包入薄餅內(nèi)，即可出鍋
香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量
做法：1)備好所需材料
2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化
3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當中拌均
4)加入紅糖
5)把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖
6)再把香蕉鋪在白吐司片上
7)上面細細的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘8)出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可
1、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
很多女性朋友應(yīng)該都聽說過香蕉能減肥，不少人也因此一次大量食用香蕉，想要達到減肥的目的。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有多重礦物質(zhì)元素，這些元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液微量元素含量急劇增加，導(dǎo)致各元素比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
2、未熟透的香蕉不宜吃，易致便秘
香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，吃起來澀得不能下咽;熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。
3、空腹忌食香蕉，傷“心”
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一?？梢?，空腹吃香蕉傷胃又傷“心”!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，喜歡香蕉的人，可以將香蕉做成上面提到的食物，這樣不但吃起來味道很好，也能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉還可以預(yù)防便秘，適合多數(shù)人食用。
