牛油果是大家經常會吃的水果，它的名字比較獨特，也健身屆里面的網紅食品，但是多數的人對于牛油果具體的功效不了解。牛油果的吃法有很多，它除了當做水果吃，還能夠做成沙拉和菜式。一些人不適合吃牛油果，它的禁忌有哪些?

　　牛油果的功效

　　第一是保持肌膚年輕

　　經常吃牛油果能夠保護肌膚，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它當中含有豐富的甘油酸，女性朋友應該對這種物質有了解，它到了身體中能夠幫助皮膚抗氧化，始終保持年輕狀態(tài)。牛油果里面含有的蛋白質及維他命能夠起到滋潤皮膚的作用，讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)。

　　第二是豐胸

　　很多人應該不知道，牛油果具有豐胸的效果，主要是因為它里面含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質到了人體中，能夠增加器官的組織彈性，也會讓女性的胸部變大。在牛油果里面含有維生素A，這種物質能夠有效的促進女性荷爾蒙分泌，荷爾蒙分泌比較多能起到豐胸的效果。

　　第三是預防肝臟疾病

　　牛油果是很有營養(yǎng)的水果，它本身含有的物質對我們的肝臟非常好，它里面的這些物質，能夠保證肝臟功能的健康。所以對于肝臟不是很好的朋友，那么可以適當的吃一點牛油果，想要養(yǎng)肝護肝的人，也需要吃牛油果。

　　第四是緩解糖尿病癥

　　糖尿病是困擾人們身體健康很嚴重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據醫(yī)學研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

　　第五是呵護子宮

　　牛油果真的是女性必須要吃的水果，因為它是從各個方面來保護女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時也是預防宮頸癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　1、代替奶油的牛油果泥

　　牛油果切片或是壓成泥后，很適合做成三明治、漢堡的餡料。一般也多會和熏鮭魚、鮪魚及鮮蝦等海鮮搭配，做成營養(yǎng)美味的三明治。因為油脂豐富、口感濃郁滑順，牛油果完全能取代一般用來抹在面包上的奶油，吃起來更健康。