石榴是大家在生活中常會吃到的水果，它吃起來的口感酸酸甜甜的，并且味道也非常的好，所以深受人們的喜歡，常吃石榴的人，知道石榴的功效有哪些嗎?石榴的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，吃石榴的禁忌有什么?

　　石榴的功效

　　1、強健身體

　　經(jīng)常吃石榴能夠強健身體，在石榴里面含有多種人體需要的營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)到了身體中，能夠有效增強營養(yǎng)，提高機體免疫力，還能夠起到很好的強身健體的功效。石榴里面含有一些天然成分，這些物質(zhì)能夠降低膽固醇，軟化血管。

　　2、殺菌消炎

　　石榴里面含有的某些天然成分能夠幫助人體殺菌，對于志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等，還有一些各種皮膚真菌有非常好的抑制效果，所以適當(dāng)?shù)某粤裆從軌驓⒕祝窭锩娴奈镔|(zhì)，還可以預(yù)防一些由細(xì)菌導(dǎo)致的炎癥類疾病。

　　3、美顏抗衰老

　　石榴里面含有大量的多酚、花青素、亞麻油酸物質(zhì)，也含有多種維生素，這些物質(zhì)在抗氧化和美白方面有比較好的效果，經(jīng)常吃石榴是可以幫助人們美容養(yǎng)顏的。石榴的提取物也可以作為化妝品的有效成分，有很好的美容護(hù)膚作用。

　　4、預(yù)防心血管疾病

　　紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

　　5、緩解腹瀉痢疾

　　紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質(zhì)，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。

　　石榴的吃法

　　石榴銀耳湯

　　準(zhǔn)備食材如下：石榴1個，銀耳1/4朵，蓮子30克，綠茶1包，冰糖適量，水1升

　　具體做法如下：銀耳先泡發(fā)2個小時，然后撕成小朵，將石榴1個去皮取出石榴籽，蓮子和銀耳一起放入鍋中，加水至1升，煮開后小火煮半小時，讓銀耳和蓮子先軟透，再將石榴籽、綠茶1包加入到鍋中，再煲半小時，加入冰糖調(diào)味，等冰糖融化就可以啦!