蘋果一直以來都是大家很喜歡的水果，蘋果也被人們認為是預防疾病非常好的水果，它吃起來酸甜可口，營養物質也豐富，那么大家知道蘋果的功效有什么嗎?蘋果的吃法有很多，它不但能夠生吃，還可以榨果汁，吃蘋果大的禁忌有什么?

　　蘋果的功效

　　1、補充能量

　　發現自己的身體疲憊不堪的時候，大家應該要經常為身體“充電”，可以通過吃蘋果的方法來為身體補充能量，主要是因為蘋果里面富含果糖，果糖這種物質會通過身體這個“轉運站”，之后轉化為葡萄糖，為身體補充能量。

　　2、減緩皮膚老化

　　很多人應該不知道蘋果是“天然的美容師”，大家如果能夠每天吃一個蘋果，那么能夠有效的減緩皮膚老化。在蘋果里面含有多酚物質，這種物質有比較好的抗氧化作用，吃蘋果不但能夠減緩皮膚老化，還可以使皮膚細膩、紅潤、有光澤。

　　3、提高記憶力

　　對于處在學習階段的孩子，平時應該要經常吃蘋果，蘋果里面的物質能夠有效的提高記憶力。蘋果含有的鋅元素，不但能夠增強我們大腦的記憶力，還能夠為身體提供營養物質，所以大家要知道蘋果是學習的“小助手”。

　　4、降血壓

　　蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發現自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

　　6、減肥

　　蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

　　7、安眠作用

　　現在大家的生活壓力非常大，導致很多人常常被失眠所困擾，其實在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個蘋果，這是因為蘋果中有特別的芳香物質，能使神經得到緩解、放松，起到安神的作用。