櫻桃這種水果，現在世界各地都有，它有的時候也被當做裝飾品，因為櫻桃的外表顏色鮮亮，吃起來的口感也極好，大家都非常喜歡，那么常吃櫻桃的人知道它的好處有什么嗎?櫻桃的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，吃櫻桃的禁忌有哪些呢?
1、預防糖尿病
糖尿病的患者在平時會吃點小零食，如果是在控制不住，那么櫻桃可以說是理想的食物，要知道櫻桃這種水果，對糖尿病患者來說它的血糖指數很低，這個是櫻桃的好處之一，其實正常在平時，大量食用櫻桃也不會引起血糖的很大波動。
2、促進更好的睡眠
睡眠不好的人，在平時可以常吃櫻桃。如果大家在睡覺的時候，需要花很長時間輾轉反側的人，那么櫻桃可能是很好的解決方法。大家可以在睡覺之前喝一杯櫻桃汁，這樣能夠增加體內褪黑素的含量，要知道褪黑素這種物質，能夠調節睡眠周期的一種化學物質。
3、減少腹部脂肪
適當的吃櫻桃能夠降低腹部脂肪，不過這個現在還沒有進行過人體試驗。有一些研究顯示，如果經常給大鼠喂食櫻桃粉的大鼠體重就會降低一點。櫻桃對人們來說是一個健康的選擇，經常吃櫻桃，能夠讓你避免過多的選擇油炸食品。
4、降低老年癡呆癥的風險
櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調節流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風險，并能幫助你過上健康的生活。
5、降低中風風險
櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實呈現紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風的風險。這些色素激活PPAR，一種調節脂肪和葡萄糖代謝相關基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風險。
6、延緩衰老
由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象?？寡趸瘎┛梢愿纳企w內的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯的建議。
7、降低痛風風險
痛風是關節炎的一種形式，其特點是關節嚴重疼痛、發紅，是一種老年癥狀。波士頓大學對痛風患者進行的一項研究表明，那些喝了一、二、三份櫻桃汁的人，痛風癥狀有所減輕。研究表明，櫻桃汁可以降低35%的痛風發作風險。
櫻桃的吃法
迷人的櫻桃醬
