2、把切碎的芒果粒，放入蛋撻皮里面，錫紙取出不用。
3、將蛋撻皮對折封口，用手捏緊。
4、捏好的蛋撻皮外面刷上蛋液，撒上黑芝麻，后放入已經預熱好的烤箱里15分鐘，拿出晾涼后就可以吃了。
制作雙皮奶的步驟
1、準備芒果，雞蛋，白糖，全脂牛奶。
2、取出蛋清，用筷子打散加入白糖。
3、牛奶放入鍋中煮沸后倒入碗中晾涼，直到結成奶皮狀態。
4、奶皮留在碗中，剩余的牛奶倒入有蛋清和白糖攪拌的碗中，晚上蓋一層保鮮膜，然后放入鍋中蒸20分鐘之后再燜5分鐘。
5、把芒果的果肉，切成小粒，撒到放涼后的雙皮奶上就可以了。
1、糖尿病患者
眾所周知，糖尿病是生活中常見的代謝障礙性疾病，多出現在中老年人身上。當人們患上糖尿病之后，應該嚴格控制糖類物質的攝入量，避免進食高糖的食物。而芒果含有的糖類物質較多，因此吃起來會非常甜。
并且，有數據表明，每一個芒果中含有果糖的量，大約都在7%左右，食用過多不利于血糖的控制。如果患上糖尿病之后依然進食芒果，往往會導致血糖波動明顯，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人應該少吃芒果這種含糖量較高的水果。
2、過敏體質的人
生活中，有部分人屬于過敏體質，進食某些食物之后就會出現過敏反應。此時，皮膚會有許多紅疹出現，伴隨著明顯的瘙癢感，導致人們的生活質量下降。因此，對于過敏體質的人來說，應該少吃芒果這種水果。因為芒果是屬于容易導致過敏的食物，本身容易過敏的人，進食之后可能就會出現過敏反應。因此，容易過敏的人應該少吃芒果。
3、上火嚴重的人
芒果屬于熱性水果的一種，平時適當進食對身體不會有太大的影響，反而可以補充多種營養物質。但是，本身上火嚴重的人就應該避免進食芒果了。上火的人多半會有喉嚨疼痛，聲音嘶啞、牙齦腫痛等癥狀出現。如果此時還進食容易引發上火的芒果，上火癥狀嚴重之后，這些不良反應就會加重。因此，存在上火癥狀的人應該少吃芒果這種水果了。
結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃芒果的時候要知道它的禁忌。
