一般人群都可以吃橙子的，建議適量食用，一天一個(gè)即可，多不能超過五個(gè)，以免出現(xiàn)不適癥狀。對于糖尿病患者而言，則不建議吃橙子，否則不利于血糖水平的穩(wěn)定。另外，不可以在空腹或者飯前吃橙子，否則會對胃造成不利影響。在吃橙子的前后，至少間隔一個(gè)小時(shí)才可以喝牛奶，否則會影響消化吸收。
橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。
1、橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
4、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。
6、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
結(jié)語：橙子是一種很受歡迎的水果，很多人都喜歡吃橙子，經(jīng)常吃橙子也有很多的作用和功效，不僅能助消化，還能美容，還具有抗癌的作用，所以喜歡吃橙子的朋友可以適量的食用。橙子是涼性的水果，不會導(dǎo)致上火，所以也不用擔(dān)心吃橙子會上火。但是腸胃不好的朋友還是要注意一下。
