哈密瓜可以說是很常見的一種水果，喜歡它的人非常多，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以預防貧血，還能夠增強免疫力，哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
常吃哈密瓜能夠幫助人們保護視力，主要是因為在哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質到了身體中，能夠有效的降低患白內障的風險。并且它含有的類胡蘿卜素還可以有效的增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
貧血的患者，在平時可以適當的吃一點哈密瓜，主要是因為哈密瓜中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等物質，有十多種礦物質，鐵的含量比雞肉多兩三倍，并且比牛奶高17倍，所以說常吃哈密瓜能夠起到促進機體造血功能的效果，可以防治貧血。
預防曬斑
紫外線對人們的皮膚有很大的影響，它能夠穿過表皮襲擊到真皮層，這樣很有可能會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，長時間下去人們的肌膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等各種問題。要知道在哈密瓜中含有大量的維生素C，能夠有效的改善這些癥狀。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯。
