牛油果是很常見的一種果類，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，牛油果本身具有很多的功效，它能夠預防心血管疾病的出現，還能夠護發美膚，關于牛油果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃牛油果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
預防便秘
常吃牛油果能夠預防便秘，牛油果中含有豐富的纖維素，它的含量可以達到成人每日所需攝取量的34%，可以說是位居水果之首。纖維素進入到入胃里吸收膨脹，刺激胃腸液分泌并促進胃腸壁蠕動，它還可以有效的促進腸道多余脂肪和其他有害物質快速排出體外，能夠預防便秘出現。
預防心血管疾病
牛油果是一種很有營養的蔬果，它本身含有大量不飽和脂肪酸，要知道這個物質到了身體中，能夠有效的降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，還可以加快飽和脂肪酸分解代謝，常吃牛油果能夠降低膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化及其他心血管疾病。
抗衰老
愛美的人在平時要多吃一點牛油果，主要是因為在牛油果中含有多種維生素和甘油酸，這些物質都是人體需要的天然的抗氧化劑，這些物質能清除細胞中的自由基，常吃牛油果能夠有效的保持肌膚細膩有彈性，還可以防治色斑、淡化細紋。
護膚養發
牛油果中的植物乳化劑能夠消除皮膚表面水分和油的阻力，促進有效物質滲透進肌膚，幫助保持肌膚滋潤柔軟，防治毛孔粗大，所以牛油果油現在也被添加到恨到護膚品中。同時，牛油果中含有卵磷脂，它是保證頭發健康生長的重要成分，且牛油果親膚性好，容易被吸收，經常食用牛油果可以讓頭發柔亮順滑，還能恢復受損發質，尤其適合經常染發、燙發人群。
促進腦部發育
牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當食用牛油果有助于胎兒腦部發育，預防胎兒出現先天性神經管畸形。葉酸還能幫助降低中風、罹患心臟病的幾率。
牛油果的禁忌
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物，如果攝入過量導致體內脂肪囤積，引發肥胖。
2、不宜與冷飲同食
牛油果是“油膩”食物，與冷食一起吃或引起腹瀉。
3、腸胃功能不佳者慎食
