芒果的吃法有很多，在夏天的時候芒果冰沙、芒果酸奶都是很受歡迎的。芒果的禁忌是什么？并不是所有的人都適合吃芒果，有的人吃它會產(chǎn)生過敏等不適癥狀。芒果的功效有哪些？想要知道的話，在下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果它含有大量的維生素A，這種成分對于眼睛是很好的，常吃它的話，視力會變得更好。不少人都以為只有橙色的食物中才有維生素A，其實并不是這樣的。芒果中含有的維生素A就很多，而且是人體十分容易吸收的。

　　增強免疫力

　　芒果中的纖維素、蛋白質(zhì)、鉀、硒等營養(yǎng)成分都比較多，是一種營養(yǎng)很豐富的水果，所以常吃它的話，對于提升我們的體質(zhì)，以及增強身體的免疫力有很好的效果。平時的營養(yǎng)如果補充的比較少，體質(zhì)就會很差，這點大家要注意。

　　抗衰老

　　經(jīng)常吃芒果能夠幫助抗衰老，因為它含有大量的抗氧化成分。比如說維生素C就是一種很好的抗氧化劑，它能清除人體內(nèi)的自由基，讓人的老化速度減慢。芒果的味道很好，而且又能抗老化，建議老人應(yīng)該在平時常吃它。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　芒果的吃法