蘋果的功效非常多，常吃這種水果對于我們的身體是很有好處的。蘋果的吃法有很多，簡單的比如說做成烤蘋果片其實就很好吃。蘋果的禁忌是什么？有一些人是不能吃它的，吃了反而對身體不好，下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，這也就是近幾年來非常流行的香療。這種天然的植物芳香劑，能讓我們的大腦和神經都得到放松，并且還不會刺激身體，十分的安全。你可以在感覺到壓力大的時候吃一個蘋果，聞聞它的味道，這樣就會感覺輕松。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，研究發現果膠能讓人體內的膽固醇含量得到控制，如果能夠養成經常吃蘋果的習慣，那么我們的膽固醇就不會太高了。建議老人以及中年人應該要注意這一點，因為這兩類人群是經常會出現膽固醇超標的。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，假如你能經常補充這樣的營養元素，那么你體內的毒素就會很快的被排走，不會出現便秘。便秘的朋友們往往都有飲食不科學的問題，不愛吃水果和蔬菜，經常只吃一些肉類的食物和細糧。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中會與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥